المكملات الغذائية الدقيقة المتعددة

المكملات الغذائية الدقيقة المتعددة

المكملات الغذائية الدقيقة المتعددة هي مكملات غذائية يومية من الفيتامينات والمعادن Para sa mga buntis.

تتكون من 15 عنصر غذائي دقيق، تشمل الحديد وحمض الفوليك.

وهي تسمى ايضا:

• فيتامينات ما قبل الولادة
• الفيتامينات المتعددة ما قبل الولادة

المغذيات الدقيقة المتعددة في المكملات الغذائية الدقيقة المتعددة تساعد الام والطفل

kahit kailan كان مبكرا البدء بتناول المكملات الغذائية الدقيقة المتعددة وبشكل منتظم 1 قرص كل يوم ، كلما كان اثر المغذيات الدقيقة المتعددة على صحة الام والطفل اكبر.

ان المكملات الغذائية الدقيقة المتعددة تساعد:

• pagbabawas معدلات الانيميا\فقر الدم، العمى الليلي والاعراض الاخرى التي تسببها نقص الفيتامينات والمعادن
• pagpapabuti نتائج الولادة بما فيها الوزن المناسب
• pagbabawas Napaaga kapanganakan
• pagbabawas المواليد الموتى
• pagbabawas خطر وفيات الرضع قبل عمر 6 شهور
• Pagpapalakas نظام المناعة في الجسم
• Palakasin النمو الجسدي والعقلي للرضع
• Gusali اساس قوي لطفلك حتى ينمو ويتطور صحيا

ان المكملات الغذائية الدقيقة المتعددة تشمل 15 نوع من المغذيات الدقيقة:

• فيتامين ب1, ب3, ب6: تطور دماغ الجنين والجهاز العصبي
• فيتامين ي: مضادات الأكسدة، قد تساعد في زيادة المناعة وتقليل المواليد الموتى ومواليد قبل الاوان
• Bitamina D: عظام صحية، تمنع تعقد المفاصل وتقوس الساقين في مرحلة الطفولة
• السيلينيوم: يدعم التمثيل الغذائي لليود ومضادات الأكسدة
• Bitamina B2: يساعد على التمثيل الغذائي لحمض الفوليك وفيتامينات ب الأخرى، وامتصاص العناصر الغذائية، وصحة العيون والجلد
• Sink: تأثير ايجابي على وزن المواليد
• Bitamina A: فيتامين أ يزيد من التمثيل الغذائي للحديد وهو مهم للصحة البصرية، المناعة ونمو الجنين وتطوره.[1]
• فيتامين س: يساعد على امتصاص الحديد
• اليود:  اساسي لنمو دماغ الجنين
• Bitamina B12:  مهم للانقسام الطبيعي للخلايا وتطورات الجهاز العصبي
• tanso: تطور أنسجة الرضيع في الأشهر الستة الأولى
• bakal:  يحمي من الانيميا التي تسببها نقص الحديد والمتعلقة بالتعب والضعف، زيادة معدلات الاعتلال والوفيات في عند قرب الولاد، في عند قربواندة، في عند قربواني مو دماغ الجنين.
• Folic acid: يمنع العيوب الخلقية في وقت مبكر من الحمل

اثار جانبية خفيفة

عندما يتم تناولها حسب التعليمات، بعض النساء تواجه:

• اضطراب في المعدة
• Pagtitibi
• طعم غير معتاد او غير مريح في الفم بعد تناول المكملات الغذائية الدقيقة المتعددة

التعامل مع الاثار الجانبية

ان الاثار الجانبية هي عادة مؤقتة وسوف تختفي في حال بدأ الجسم بالتعود على المكملات الغذائية الدقيقة المتعددة.

تناول المكملات الغذائية الدقيقة المتعددة في ang gabi و\او مع الغذاء والماء ممكن ان يساعد في تقليل الاثار الجانبية.

ينصح النساء الحوامل واللاتي يواجهن اثار جانبية محددة ان يقمن بالتالي:

• الصداع – شرب كمية وافرة من الماء وكمية كافية من النوم

• اضطراب المعدة والاستفراغ – تناول المكملات الغذائية الدقيقة المتعددة مع الطعام او في الليل.

• الامساك – تناول كمية اضافية من الطعام الذي يحتوي على الالياف، مثل الفواكة والخضروات، وزيادة شرب الماء.

اذا استمرت الاثار الجانبية بعد ان تكون قد قامت المرأة الحامل بالنصائح اعلاه، قدم النصيحة للمرأة الحامل بالعمل الحامل بالغعمل الحامل بالغعمل بالغعمل بالغعمل بالغحمدث.

الفرق بين المكملات الغذائية الدقيقة المتعددة والحديد مع حمض الفوليك:

تقوم المكملات الغذائية الدقيقة المتعددة بالتقليل من فقر الدم الامومي مثل ما يقوم به الحديد مع حمض الفوليك. بالاضافة الى ذلك، مقارنة بمكملات الحديد مع حمض الفوليك، فإن المكملات الغذائية الدقيقة المتعددة تقلل خطر:

• مواليد ذات وزن منخفض
• المواليد الموتى
• وفيات الرضع عند 6 شهور
• مواليد ذات حجم صغير بالنسبة للعمر
• الولادة المبكرة قبل اوانها

• لا Pag-unlad بإعطاء المكملات الغذائية الدقيقة المتعددة للنساء التي تتناول مكملات الحديد مع حمض الفوليك.
• لا pagkakaroon ng pagkain المكملات الغذائية الدقيقة المتعددة والحديد مع حمض الفوليك معا. هذا ينتج عنه كمية كبيرة جدا من الحديد في جسم المرأة الحامل. اختر واحد 1 او الاخر وتناوليه طول فترة الحمل.
• لا تستبدل اقراص المكملات الغذائية الدقيقة المتعددة بأقراص الحديد مع حمض الفوليك كل يوم. تناول اما واحد 1 او الاخر طول فترة الحمل.

افكار لتشجيع المرأة الحامل بالاستمرار بتناول المكملات الغذائية الدقيقة المتعددة طيلة فترة الحمل:

• تناقش حول المكان الذي يتم حفظ المكملات الغذائية الدقيقة المتعددة في المنزل. ذكرها بحفظ اقراص المكملات الغذائية الدقيقة المتعددة في مكان آمن، بارد وجاف اذ انها تحمي الاقراص من تغيها.
• اسال المرأة اذا كان لديها اي مخاوف حول المكملات الغذائية الدقيقة المتعددة او اذا كان هناك سبب من الممكن ان يؤملكن ان يؤملات اذا كان كذلك، ساعدها بالاجابة على اي اسئلة وبدد مخاوفها.

• تناول المكملات الغذائية الدقيقة المتعددة في نفس الوقت كل يوم
• ضبط المنبه او التذكير لتناول المكملات الغذائية الدقيقة المتعددة بشكل يومي
• حفظ العبوة في مكان يمكن رؤيته كل يوم (بعيد عن متناول الاطفال)
• الطلب من العائلة او الاصدقاء بتذكيرك